【出演・ナレーション】
菅崎あみ (全米ヨガアライアンス RYT200 取得)

東京ガールズ・コレクション出演、ミスユニバース千葉県大会・審査員特別賞の 菅崎あみがおくる、美しいからだとこころを手に入れるためのヨガDVD。 朝、昼、夜、それぞれにあったヨガプログラムを美しい沖縄の風景の中 行っていきます。沖縄4K収録。

菅崎あみ DVD INFORMATION

Okinawa Healing Yoga ~菅崎あみ~

発売元:ユニオンミュージックジャパン
販売元:ポニーキャニオン 
(C)2016 UNION MUSIC JAPAN

PCBE-53608 ?/ ¥3,800(税抜)
MADE IN JAPAN
本編:約48分+映像特典:約20分 / 16:9 / MPEG-2 /
ステレオ/ カラー / 片面・一層 / DOLBYロゴ /
複製不能 / セルオンリー

イントロダクション

プラナマヤ~ヨガの呼吸~

ヨガではゆったりとした呼吸をベースに、からだを動かすことで心身にたまった緊張を 開放することが出来ます。まずは、全てのベースとなる呼吸を整えて、ポーズに入る準備をします。

Morning Time~朝のヨガプログラム~

・ウォーミングアップ
・太陽礼拝


「太陽礼拝」とは、言葉のとおり太陽に向かって礼拝する動作。大いなる自然の力を感じて、そのパワーを体の中に取り入れましょう。流れるように、全身の連続ポーズをとることにより、それぞれの器官が活性化します。ウォーミングアップからはじめます。

Day Time~昼のヨガプログラム~

血の巡りを良くして、心と身体ともにリフレッシュできます。6つのポーズを順番に行うことにより、倦怠感がとれ、集中力がアップしていきます。
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・三角のポーズ ウッティタ・トゥリコーナ・アーサナ
・英雄のポーズ2  ウィーラバドラ・アーサナ2
・体側をのばすポーズ  ウッティタ・パールシュヴァ・コーナ・アーサナ
・足の裏を強く伸ばすポーズ ⇒パールシュヴォッターナ・アーサナ
・木のポーズ  ヴリクシャ・アーサナ
・立位の開脚前屈ポーズ  プラサーリタ・パードゥッターナ・アーサナ

Night Time~夜のヨガプログラム~

今日一日の疲れを取って、快適な睡眠を促すプログラムです。7つのポーズを順番に行い、最後に「瞑想」を行うことにより、副交感神経を優位にし、頭、体、内臓、心をリラックス状態に導きます。

・背中を伸ばすポーズ パスチモッターナ・アーサナ
・船のポーズ パリプールナ・ナヴァ・アーサナ
・橋のポーズ セツ・バンダ・サルヴァンガ・アーサナ
・鋤のポーズ ハラ・アーサナ
・肩立ちのポーズ サーランバ・サルヴァーンガ・アーサナ
・片足ずつのガスぬきのポーズ ⇒片足ずつのアパン・アーサナ
・ハッピーベイビー アーナンダ・バラーサナ
・瞑想~シャヴァ・アーサナ~

菅崎あみ オフィシャルサイト